PERSONAL TRAINER

SPORTS & BIEN-ETRE

À propos


À proposÀ propos
Leslie, Coach sportif diplômé d'état. / Carte Professionnelle.

MES DIPLOMES ET FORMATIONS:

  • BPJEPS Educateur sportif activités de la forme.
  • Formations certifiantes: Nutrition, Psychothérapie, Méditation, Yoga, Ayurvéda.

Je vous propose de m'occuper de votre équilibre à travers votre condition physique et de votre bien-être.
Seul ou à plusieurs, à distance ou à domicile!

Mon but est de vous aider à obtenir des résultats rapidement, quels que soient vos capacités et objectifs sans baisse de motivation grâce à des techniques d'entraînement très variées, de gestion du stress et de nutrition.

- Améliorez votre santé et votre hygiène de vie.
- Vous rendre plus fort et rester jeune plus longtemps.
- Dépassez votre zone de confort.
- Vous apportez 100% de motivation.


Tous mes programmes de coaching 100% personnalisés sont créés spécialement pour vous.
Des séances adaptées à vos capacités, tout en l'ajustant à votre mode de vie
Il s'agira de vous transmettre tous les outils dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs.
Je vous aiderai à dépasser vos limites à chaque session, à apprendre la marche à suivre pour alimenter votre corps de la bonne façon. Je suivrai votre progression et vous aiderai à adopter un état d'esprit qui n'accepte pas l'échec et qui vous poussera à faire des progrès tous les jours sur les plans sportifs et nutritionnels.

UNE METHODE DE COACHING PERSONNALISE
Une approche sportive positive et respectueuse du bien-être:
- Respect du corps et de ses capacités.
- Ecoute et respect de soi.
- Progression et adaptabilité.
- Motivation est soutien dans l'effort.
- Programme personnalisé et évolutif.

Dans un 1er temps, la prise en main permet au coach de vous connaître. Grâce aux informations récoltées, nous déterminerons ensemble vos objectifs.
Ensuite, j'établis vos programmes sportifs et/ou diététiques à faire à la maison ou en salle de sport avec ou sans matériel. Et pour finir le suivi permet de vous amener, au fur et à mesure vers l'objectif visé. Des bilans réguliers de votre progression.

Prenez votre santé en main je vous accompagne vers votre objectif!


LES COURS


COACHING A DOMICILE


Je vous propose des séances de coaching sportif en cours particulier individuel ou collectif, à votre domicile ou en extérieur.

La difficulté est adaptée en fonction du profil de chacun (morphologie, antécédents, niveau..). Je m'adapte à tous les âges et à tous les niveaux. A l'écoute de vos envies, de votre corps et surtout de votre santé!

Je me déplace chez vous, selon vos disponibilités avec tout le matériel nécessaire à la séance ainsi que la musique.

Les séances sont composées d'un échauffement, un cœur de séance avec différents exercices choisis en fonction de vos objectifs, un retour au calme avec des étirements et des exercices de respiration.

La fréquence des séances est libre une fois par semaine, comme une fois par mois.

BONUS: Accès à l'application mobile 3D Total Coaching avec des séances supplémentaires en plus de nos cours à domicile adaptées à vos besoins avec suivi sur-mesure.


AVANTAGES:

Sur-mesure.

Séances personnalisées en fonction de vos attentes et de vos capacités.

Pas de contraintes d'horaires, gain de temps (votre coach se déplace et en fonction de vos dispos).

Matériels mise à disposition.

Des activités variées.

Résultats garantis stables et durables.

Ambiance conviviale.


LE TARIF D'UNE SEANCE COMPREND:

La location du matériel.

1ère séance avec le bilan forme.

L'assurance.

La conception d'un programme physique et/ou diététique personnalisé.

Le déplacement.

- Coaching à domicile + en ligne ( séances personnalisées et numérisées avec vidéos de démonstrations en plus de nos séances à domicile que vous pourrez faire à votre rythme en dehors de nos rendez-vous).

Un suivi sur-mesure, lors des séances mais également en dehors des heures de cours (si vous avez des questions, besoins de conseils supplémentaires).

Un accès 24h/7j à votre espace client sur l'application "Total coaching".


PENSEZ-Y!

Grâce au coaching partagé, réduisez le coût de votre séance! Partagez un moment sportif convivial avec votre conjoint, amis, collègues…

Optez pour un cours collectif, un encadrement optimal et privilégié:

- Plusieurs choix d'activités.

- Séances ludiques et accessibles à tous les niveaux.

- Mise à disposition du matériel pour la séance.

tarifs à domicile


39

1 séance

  • 1 personne 39 euros
  • 2 personnes 19,5e/pers.
  • Durée d'une séance d'1h / 1h30
  • Matériel fournis!
35

10 séances

  • 1 personne 35 euros
  • 2 personnes 17,5e/pers.
  • Durée d'une séance d'1h / 1h30
  • Matériel fournis!
30

20 séances

  • 1 personne 30 euros
  • 2 personnes 15e/pers
  • Durée d'une séance d'1h / 1h30
  • Matériel fournis!

Coaching A DISTANCE


Qu'est-ce que le coaching à distance?

Le coaching à distance est une évolution récente du traditionnel coaching sportif à domicile ou en salle. Il s'agit d'un coach qui vous fournis vos programmes d'entraînements, suit vos résultats, répond à vos questions, vous propose les exercices et programmes en images et vidéos. Vous ne rencontrez pas le coach en personne mais échangez fréquemment avec lui à distance.

PROGRAMMATION EN LIGNE AVEC TOTAL COACHING

Une application mobile 3D du suivi de l'entraînement connecté et intuitive!

Votre plan d'entraînement sur le téléphone, Total Coaching fonctionne partout: ordinateur, tablette, smartphone.

Une solution professionnelle de la mise en place et du suivi des séances. En effet, l'interface et intuitive et connectée. Elle vous permet de consulter vos programmes sportifs et nutritionnels, vos séances et votre rapport d'activité sur smartphone.

A distance ne signifie pas une absence de suivi. Après chaque séance, vous validez en quelques clics les paramètres liés à votre séance. C'est ainsi que j'ai la possibilité de vous suivre au plus près et de réajuster en fonction de votre ressenti et de votre progression.

JOURNAL D'ENTRAINEMENT

- Programmation des entraînements.

- Suivi en temps réel de l'évolution avec des graphiques et barres de progression.

JOURNAL NUTRITIONNEL

- Analyse en temps réel des carences alimentaires.

- Plan nutritionnel,  recettes en favoris.

 OUTIL DE COMMUNICATION

- Feedback simple et rapide pour chaque séance réalisées.

- Toutes vos communications au même endroit grâce à notre messagerie.

- Questionnaires renseignements.


LA TARIFS DU COACHING PERSONNALISE A DISTANCE COMPREND:

- Programmation à distance avec application mobile 3D incluse coaching + nutrition.

-1 séance bilan et évaluation de départ.

- Définition judicieuse des objectifs et sous-objectifs.

- Création d'un programme d'entraînement et/ou diététique optimisé et évolutif en fonction de votre profil (morphologie, antécédents, disponibilités…) et du matériel à votre disposition.

- Entraînement personnalisé et numérisé.

- Tes programmes directement sur l'application mobile avec vidéos explicatives.

- Suivi de votre progression en temps réel via votre espace personnel de l'application.

- Réajustement de la programmation en fonction de vos résultats.

- Conseils alimentaires personnalisés en fonction de vos besoins.

- Bilan régulier (chaque semaine).

- Disponible 7j/7j pour toutes questions, conseils supplémentaires.

- Un accès 24h/7j à votre espace client.

Rien n'est laissé au hasard pour vous permettre d'atteindre vos objectifs!


Première approche:

Après avoir pris contact avec vous, je vais vous envoyer un document à remplir afin que j'en sache un peu plus sur vous, vos habitudes alimentaires, et ce que vous attendez de votre entraînement. Je détermine avec vous les objectifs réalisables que vous souhaitez obtenir. Pour lier une relation de confiance à distance, je met un point d'honneur à créer une certaine proximité avec vous pour avancer vers le même but: vous rendre meilleur.

Préparation du programme:

J'ai pris en compte votre mode de vie et vos contraintes. Je crée alors un programme d'entraînement adapté en salle de sport, à domicile avec ou sans matériel...tout est possible!

Le coaching:

Vous recevrez votre programme sportif et/ou nutritionnel détaillé quotidiennement et accompagné de vidéos de démonstrations via notre application "Total coaching". Il ne vous reste alors plus qu'à commencer! Mais rassurez-vous, vous ne serez jamais seul: je reste joignable pour toutes questions.

Bilan:

Des bilans réguliers sont organisés afin de suivre votre progression et le bon déroulement du programme. Grâce aux encouragement de votre coach, mais également au suivi régulier de votre progression, vous avez toutes les cartes en main pour rester motivé jusqu'à l'atteinte de vos objectifs.

Tarifs A DISTANCE


60

1 MOIS à partir de

  • COACHING EN LIGNE
  • Suivi Sportif: 60 euros
  • Suivi Nutritionnel: 60 euros
  • Suivi Sports + nutrition: 90 euros
50Mois

6 MOIS à partir de

  • COACHING EN LIGNE
  • Suivi Sportif: 300 euros
  • Suivi Nutritionnel: 300 euros
  • Suivi Sports + nutrition: 450 euros
45Mois

1 AN à partir

  • COACHING EN LIGNE
  • Suivi Sportif: 540 euros
  • Suivi Nutritionnel: 540 euros
  • Suivi Sports + nutrition: 720 euros

coaching ONLINE/VISIO


Cours de sport encadrés en Visio! Vous souhaitez bénéficier de séances de sport sur-mesure à distance? Le Visio coaching est fait pour vous! Cette solution offre plusieurs avantages:

Programme sur-mesure:

Bénéficiez de l'accompagnement d'un coach sportif professionnel rien que pour vous.

Gain de temps:

Réalisez vos séances en direct avec votre coach où que vous soyez (domicile, bureau…).

Facilité d'organisation:

Planifiez vos séances aux jours et horaires de votre choix.

Tarifs attractifs:

Le coût d'une séance Visio coaching est jusqu'à 50% moins chère qu'un cours de sport avec un coach à domicile.

Des séances supplémentaires dans votre espace personnel de notre application à répéter entre nos cours de sport en Visio. Les mouvements auront été vu avec votre coach pour que vous puissiez travailler en toute sécurité. Votre évolution via votre espace personnel.

BONUS: Accès à l'application mobile 3D Total Coaching avec des séances supplémentaires en plus de nos cours à domicile adaptées à vos besoins avec suivi sur-mesure.


Equipements nécessaires

- Ordinateur doté d'une webcam et un micro.

- Connexion internet haut débit (wifi/4g).

- Logiciel de communication vidéo (Skype > Gratuit).

Tarifs visio coaching


25

1 séance

  • 1 séance de sport d'1h-1h30 en Visio avec votre coach
20

Visio Pack 12 semaines

  • 1 séance de sport d'1h-1h30 en Visio avec votre coach / semaine
  • Pack 12 semaines 240 euros soit 20 euros la séance

Contact


  • Alès, Occitanie, France

N° Siret: 891 324 261 00017