YOGA


YOGA

Le Yoga est aujourd'hui l'une des disciplines les plus pratiquées pour ses vertus sur le corps et l'esprit, il compte des millions d'adeptes à travers le monde. Il existe plusieurs types de yoga, chacun ayant ses particularités. Idéal pour évacuer le stress et l'anxiété, améliorer la souplesse, l'équilibre et se tonifier en douceur.

Il est accessible à tous! Quels que soient votre âge, votre niveau, votre souplesse ou forme physique, les postures s'adaptent à vous.

Cette discipline dont l'objectif est de parvenir à un équilibre entre le corps et l'esprit est un mélange de postures physiques, de techniques de respirations et de méthodes de méditations. Un enchaînement de postures qui ont pour but une harmonisation du corps et de l'esprit. Chaque posture va permettre de tonifier votre corps.

En étirant et en tonifiant les muscles, en assouplissant la colonne vertébrale et en aidant l'esprit à s'intérioriser, le yoga contribue à réduire le stress. Ce qui peut également avoir un effet bénéfique sur la santé général, puisque le stress joue un rôle dans bon nombre de maladies.

S'adonner régulièrement au yoga apporte des bienfaits réels et durables, pour calmer l'anxiété, soigner de multiples problèmes de santé ou bien se reconnecter à soi-même. Il permet à celui qui le pratique de faire travailler l'ensemble de son corps et de son esprit tout en se relaxant.

Les séances de Yoga vont vous détendre, tant mentalement que physiquement. Elles vont vous permettent une meilleure gestion du stress, d'adopter une attitude positive et chasser les pensées négatives. Elles permettent une parfaite circulation de l'énergie vitale et favorise l'élimination des toxines du corps. Une meilleure circulation sanguine, un état d'esprit positif, une réduction du stress vont vous permettre également d'avoir un sommeil de meilleur qualité.

Votre coach est là pour vous guider, après avoir établit un premier bilan, des séances personnalisées et adaptées afin de respecter votre niveau, votre rythme d'apprentissage, tout en tenant compte de vos difficultés et de vos douleurs. Votre coach corrigera également vos mouvements afin de bien réaliser les exercices et d'éviter de vous faire mal.


Un accompagnement personnalisé pour atteindre vos objectifs 

- Progression suivi et analysé

- Entrainements sur-mesure et adaptés (douleur, objectif, dispo..)

- Des bilans réguliers

- Conseils hygiène de vie

- Encadrement et motivation

- Résultats